Voila ! comme je commence à en avoir marre des restrictions pour ne pas craquer je me suis lancé un défis perdre 6 kilos avant la date du 19 février !!!

Bon avec la méthode dukan c'est faisable ... je ne prend plus d'aliment toléré comme la crème fraiche 4% et le fromage rapé 6% ! (mais il faut bien que je finisse ceux qui sont dans le frigo ! ;p)

Plus de gâteau de régime ou autre je me fais seulement la galette dukan par jour ! en sachant que selon mes envies je l'a modifie ...

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La recette (du bouquin)

* 2 CS son avoine
* 1 CS son blé
* un oeuf entier ou un blanc (selon cholestérol)
* 1CS fromage blanc 0%

¤ on mélange tous les ingredients
¤ et on fait cuire ça comme une crêpe : sur une poele bien chaude avec un essuie-tout imbibé d'huile. (bien sur vous ne laisser pas l'essuie-tout ! ;) )
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Mes variations :

Comme en se moment j'en envie de sucré je rajoute 1 CC ou CS selon envie d'édulcorant et de l'arôme
En sachant que niveau arôme j'ai le strict minimum que l'on peut acheter en grande surface
C-a-d vanille, amande amère, citron, orange, fleur d'oranger, pour crêpes, ...
et en épices : épices pour pain d'épices et cannelle

donc ce que j'aime bien faire c'est mélanger l'arôme pour crêpes avec la vanille : ça tue ! trop bon ! ^^
j'ai aussi mis de la fleur d'oranger pour l'instant c'est les 2 que j'ai testé demain je met de la cannelle !

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